Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 648 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Росфарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Grain bio Форум культуристов AnabolicShops Форум культуристов AnabolicShops

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      33,352
      Оценки:
      +55,381 / 600
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! x 30
      • Автор Красавчик! x 9
      • Это просто Класс! x 2
      • Смешно! x 1
      • Facepalm x 1
    2. Rollo
      Онлайн

      Rollo Герцог

      Сообщения:
      13,455
      Оценки:
      +22,666 / 174
      Что посоветуешь?
       
    3. Лесной
      Онлайн

      Лесной Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,809
      Оценки:
      +4,808 / 18
      Rednarok, У многих людей с хорошей формой вижу на наборе кол-во жиров держат около 1.5на кг....сколько всё-таки по твоему жиров на кгвеса взять при наборе?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Кушать больше.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    5. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      А как эти в люди в конце набора выглядят?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    6. Лесной
      Онлайн

      Лесной Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,809
      Оценки:
      +4,808 / 18
      не узнать) фотки они выкладывают после сушки))...по жирам тогда ориентир 1г на кг?
       
    7. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Если у тебя калорийность 5000+ калорий, то там уже слегка другой разговор по жирам идёт. Надо всегда смотреть относительно конкретного примера.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    8. Лесной
      Онлайн

      Лесной Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,809
      Оценки:
      +4,808 / 18
      вводные: 97 кг 185 см, профицит, четыре аэробные в неделю по 5км+одна 15 км ( все быстрый шаг) четыре силовых по часу тлс. На данный момент бжу 250/120/580
       
    9. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Нормальный БЖУ в целом. Просто если ешь много жиров, нужно сильный профицит не допускать.
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    10. Rollo
      Онлайн

      Rollo Герцог

      Сообщения:
      13,455
      Оценки:
      +22,666 / 174
      Это очевидно) Вопрос лишь насколько. Как мне БЖУ изменить надо вместо 210/100/500 ?
       
    11. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Докинуть углеводов, конечно же.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    12. Rollo
      Онлайн

      Rollo Герцог

      Сообщения:
      13,455
      Оценки:
      +22,666 / 174
      На сколько? Грамм на 50 для начала? Б и Ж не менять?
       
    13. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Я бы сразу 80 грамм углеводов накинул. Жиры и белки такими и оставь.
       
      • Нравится! Нравится! x 3
    14. Rollo
      Онлайн

      Rollo Герцог

      Сообщения:
      13,455
      Оценки:
      +22,666 / 174
      Принято, спасибо.
       
    15. Killabees

      Killabees mr.Champion Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      5,475
      Оценки:
      +7,721 / 61
      Доброй ночи уважаемые специалисты.
      Вопрос у меня такой начал активно заниматься пауэрлифтингом, тренер по питанию особо не шарит(ешь всего и побольше.
      Вопрос.
      Подскажите как питаться в этой дисциплине, на что делать упор, какие аптечные препараты будут уместны (типо аспаракам,рибоксин).
      Если можете напишите развернуто, мой вес 103 рост 182 больше эктоморф, ккал считать умею, интерисует больше какие есть нюансы по питанию в этом виде спорта.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      11,219
      Оценки:
      +23,825 / 176
      Чаем норму воды не набрать, к сведению
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    17. Лесной
      Онлайн

      Лесной Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,809
      Оценки:
      +4,808 / 18
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    18. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      11,219
      Оценки:
      +23,825 / 176
      Потому что чай, кофе, суп не вода, делай ориентир на чистую воду
       
    19. Лесной
      Онлайн

      Лесной Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      1,809
      Оценки:
      +4,808 / 18
      AnavarOK, нет это н2о, там нет другой формулы. В супе наполнитель, в кофе кофеин который мочегонит, а в чае кофеина(именно в растворе) мало, а тот чай который пьет народ в массе своей кофеин стремится к нулю, т.к. это чаем назвать сложно. Так что именно про чай, это делать скидку на его крепость, не более...допустим 10-15%, те стакан воды сверху долить, а так это обычная н2о
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    20. AnavarOK
      Онлайн

      AnavarOK mr.Champion

      Сообщения:
      11,219
      Оценки:
      +23,825 / 176
      Твоё право
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    21. карпыч
      Онлайн

      карпыч mr.Champion

      Сообщения:
      22,703
      Оценки:
      +77,953 / 149
      Чушь
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1