Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops Росфарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок -  AnabolicShops Grain bio Форум культуристов AnabolicShops Форум культуристов AnabolicShops

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      33,352
      Оценки:
      +55,381 / 600
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! x 30
      • Автор Красавчик! x 9
      • Это просто Класс! x 2
      • Смешно! x 1
      • Facepalm x 1
    2. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      38,601
      Оценки:
      +79,398 / 566
      Добро пожаловать!!!
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    3. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет!
      Будем рассуждать о вечном, о еде:)
      Постараюсь научить вас не отказываться от шоколадок на диете и худеть не только на брокколи, а набирать не рисом единым:)
      Давайте жить вкусно, господа:)
       
      • Нравится! Нравится! x 12
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 4
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 3
      • Facepalm Facepalm x 1
    4. san3k

      san3k mr.Champion

      Сообщения:
      10,460
      Оценки:
      +15,344 / 166
    5. Зорге

      Зорге Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      8,268
      Оценки:
      +17,800 / 250
      Приветствую! Я жирная свинья, начнём с меня!
       
      • Смешно! Смешно! x 3
      • Нравится! Нравится! x 2
    6. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Добрый! Ешьте меньше, не благодарите:)
       
      • Смешно! Смешно! x 8
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Не согласен с автором! Не согласен с автором! x 1
    7. Зорге

      Зорге Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      8,268
      Оценки:
      +17,800 / 250
      И так мало ем, порядка 2500 калорий в день, а вес не уходит
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    8. абсолютли
      Онлайн

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      33,352
      Оценки:
      +55,381 / 600
      Пили рацион, таблицу что ли, может ты сало с хлебом ешь, и всё ))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    9. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Как ты насчитал именно 2500 ккал? Сколько силовых тренировок в неделю, кардио? Гормоны сдавал, сахар, щитовидную железу?
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Facepalm Facepalm x 1
    10. gasja

      gasja 500 мл абсента в сутки Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      2,391
      Оценки:
      +3,511 / 44
      Привет всем! В 2016 г сушился с Барашком. Фотки с трансформацией выкладывал. Многие видели.
      Так что с Игорем можно работать))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Facepalm Facepalm x 1
    11. Adster
      Онлайн

      Adster Администратор Команда форума

      Сообщения:
      10,060
      Оценки:
      +22,816 / 224
      Rednarok, Приветствую. Читал не мало по этому поводу, но везде много чего и часто разнится.

      Я с женой любим свежевыжатые соки по утрам. С точки зрения удержание веса (не допущения поправления, набора веса) , следует ли исключить их с рациона по утрам, либо есть какие пофиг, а какие нет? Может какие наоборот полезны наоборот?
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    12. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет.
      Особой пользы в соках я не вижу, для большинства он только вызовет желание поесть. Речь конечно же о фрешах, т.к. пакетированные это вообще 10 грамм чистого пустого сахара на 100 мл... Считайте суточную фруктозу и старайтесь не выходить из 60-70-ти грамм в сутки, если это условие соблюдено и нет проблем с кислотностью - пейте себе на здоровье.
       
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
      • Facepalm Facepalm x 1
    13. Зорге

      Зорге Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      8,268
      Оценки:
      +17,800 / 250
      Считал и писал через программу, четыре тренировки, кардио 30-40 минут. Анализы все в норме. Пять дней в неделю стабильное питание, утром протеиновый йогурт, завтрак грудка индейки на мангале, рис, фасоль белая в томате. Овощной салат. Обед суп из белых грибов , греческий салат, ужин салат овощной. Хлеб не ем. Воды выпиваю 2 литра в среднем. Хоть программа пишет четыре пить
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    14. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Покажи отчеты из программы просчета.
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Facepalm Facepalm x 1
    15. Evil

      Evil mr.Champion

      Сообщения:
      7,728
      Оценки:
      +23,051 / 225
      Дополнительно::
      Консультант
      Удержание или набор веса зависит от соотношения потраченных и полученных ккал, а не от потребляемых продуктов :) Можно пить 5 литров сока и съедать 1 йогурт за день, но бегать 30 км каждый день, ходить в зал, активно работать и т.д и худеть или удерживать. А можно пить 250мл сока, потом съедать тонну жратвы за день и весь день лежать попердывать на диване и активно набирать при этом )
      А сок натощак - экстремальная для желудка тема )


      Раз уж тема про питание )
      Орео выпустили мороженку
      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops


      Вообще четкая тема :eat:
       
      • Нравится! x 4
      • Автор Красавчик! x 4
      • Это просто Класс! x 2
      • Wo xihuan x 1
      • Согласен с автором! x 1
    16. Barss
      Онлайн

      Barss mr.Champion

      Сообщения:
      2,651
      Оценки:
      +8,751 / 12
      Тема нужная, Игорь, точно знаю, хорошо в этом разбирается!
      Я вот яйца всегда цельные ем, до 8, бывает до 10 шт в день, стоит ли ограничивать потребление желтков?
       
    17. Зорге

      Зорге Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      8,268
      Оценки:
      +17,800 / 250
      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    18. Rollo
      Онлайн

      Rollo Герцог

      Сообщения:
      13,455
      Оценки:
      +22,666 / 174
    19. Зорге

      Зорге Модератор Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      8,268
      Оценки:
      +17,800 / 250
      Мой рацион.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      6,093
      Оценки:
      +15,460 / 49
      Дополнительно::
      Консультант
      Привет! Спасибо на добром слове:)
      По поводу желтков - единственная проблема в том, что там много жиров, слишком много... удовольствия от жиров с шоколада лично я получаю больше, чем от жиров из яиц. Если вписываешься в суточный БЖУ - ешь с желтками. Если ты боишься из-за холестерина, то нет таких исследований которые бы подтверждали ухудшение липидного профиля от такого количества желтков в рационе.
       
      • Нравится! Нравится! x 6
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
      • Facepalm Facepalm x 1